تعويض لعلامة البروج
المشاهير C المشاهير

اكتشف التوافق بواسطة علامة زودياك

شرح: ما هو التمرير في يوم القيامة ولماذا يتم تجنبه؟

يجد الكثير من الناس أنفسهم يقرؤون باستمرار الأخبار السيئة عن Covid-19 دون أن يتمكنوا من التوقف ، حتى أنهم يضحون بوقت نومهم الحاسم أو ساعات العمل في هذه العملية.

يقول خبراء السلوك إنه بينما قد يبقينا على اطلاع دائم ويساعدنا أيضًا على تعبئة الموارد ، فإنه يدفعنا أيضًا إلى شعور مبالغ فيه بالكآبة والعذاب. (صورة تمثيلية)

نظرًا لأن Covid-19 عاد ليدمر محيطنا ، يجد معظمنا أنفسنا باستمرار نتصفح الأخبار المتعلقة بالوباء وموجز وسائل التواصل الاجتماعي - بشكل قهري تقريبًا. هذا هو ما يسمى التمرير أو التمرير ليوم القيامة. لكن خبراء السلوك يحذرون أيضًا من أنه سيف ذو حدين - في حين أنه قد يبقينا محدثين ويساعدنا أيضًا في تعبئة الموارد ، فإنه يدفعنا أيضًا نحو شعور مبالغ فيه بالكآبة والعذاب.







ما هي لعبة Doomsday Surfing؟

يشير إلى الميل إلى الاستمرار في تصفح الأخبار السيئة أو التمرير عبرها ، على الرغم من أن تلك الأخبار محزنة أو محبطة. يجد الكثير من الناس أنفسهم يقرؤون باستمرار الأخبار السيئة عن Covid-19 دون أن يتمكنوا من التوقف ، حتى أنهم يضحون بوقت نومهم الحاسم أو ساعات العمل في هذه العملية. اكتسب المصطلح زخمًا مؤخرًا ؛ قامت صحيفة Los Angeles Times بتضمينها في مقال حديث حول كيفية قيام فيروس كورونا بإدخال معجم جديد للكلمات في حياتنا اليومية.



من يفعل ذلك؟

يقول الدكتور سيدهارث شودري ، استشاري الطب النفسي العصبي في VIMHANS (معهد Vidyasagar للصحة العقلية والعلوم العصبية والحلفاء) في دلهي ، إنها ظاهرة عالمية ونحن جميعًا نفعل ذلك ، مضيفًا أن أشخاصًا مختلفين قد يفعلون ذلك لأسباب مختلفة. وفقًا لشودري ، في حين أن أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 30 عامًا يقومون بالتمرير لطلب المساعدة وتعبئة العمل ومشاركة الموارد ، فإن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 45 عامًا يلومون الجميع في الغالب على وسائل التواصل الاجتماعي ، بينما يحاول الأشخاص في الأعمار الأكبر لنشر الروحانية والإيجابية.



لماذا نقوم بذلك؟

يقول الدكتور نيمش ديساي ، مدير معهد السلوك البشري والعلوم المرتبطة به ، دلهي ، إنه يصبح إدمانًا سلوكيًا - ليس فقط الأخبار الإيجابية تمنحك نسبة عالية من الدوبامين ، والأخبار السلبية تفعل شيئًا مشابهًا. لذلك يصبح نشاطًا مستدامًا ذاتيًا ، على غرار أي إدمان كيميائي. حتى استراق النظر يسبب الإدمان. يقول شودري ، كبشر ، لدينا ميل إلى التهويل. بينما يصبح استهلاك المزيد من المعلومات إدمانًا ، من ناحية أخرى ، قد تقدم خوارزميات الوسائط الاجتماعية تغذية حسب اهتماماتنا القصوى. لذلك تصبح حلقة مفرغة.



هل يساعد؟

يقول ديساي إن تصفح الإنترنت في يوم القيامة أصبح حقيقة مؤخرًا ، حتى عندما تقدم لنا وسائل التواصل الاجتماعي نسخة مبالغ فيها من الواقع. لم نقترب بعد من يوم القيامة ، لكن ربما يجعلنا Twitter أو Facebook نصدق ذلك. يقول إن التمرير يمكن أن يعزز الأفكار السلبية والعقلية السلبية ، وهو أمر يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتك العقلية. تم ربط استهلاك الأخبار السلبية في البحث بمزيد من الخوف والتوتر والقلق والحزن. إذا كنت تتعامل مع موجز متعلق بالوباء على وسائل التواصل الاجتماعي ، تحقق قبل أن تثق.



نضم الان :شرح اكسبرس قناة برقية

كيف تبتعد؟

أوقف تشغيل التطبيقات وأغلقها - هذه هي الطريقة الوحيدة ، كما يقول شودري ، حتى وإن كان الأمر صعبًا للغاية بالنسبة لمعظمنا. ويضيف ، على الأقل ، يمكننا البدء بإيقاف تشغيل الإشعارات على جميع حسابات وسائل التواصل الاجتماعي. ومع ذلك ، يستشهد بأمثلة لبعض مرضاه الذين يجدون صعوبة في الإقلاع عن التدخين ؛ وقد سعى اثنان منهم حتى للحصول على العلاج.



يوصي Desai بشدة بضبط النفس. من الناحية النفسية - البيولوجية ، يمكن بسهولة أن يعتاد المرء على هذه الظاهرة بسبب طبيعتها التي تسبب الإدمان. مطلوب جهد متعمد للتراجع عن التعرض المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي في هذه الأوقات العصيبة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: