أفضل فيتامينات للنساء في عام 2022 لكل أنواع المشاكل الصحية
محتوى مدعوم. تتلقى Us Weekly تعويضًا عن هذه المقالة بالإضافة إلى المشتريات التي تتم عند النقر فوق ارتباط وشراء شيء ما أدناه.
تعتبر الفيتامينات والمعادن جزءًا أساسيًا من حياة كل شخص - وكل جسم - ، وهي اللبنات الأساسية التي تساعدنا على البقاء بصحة أفضل وأقوى لفترة أطول. ومع ذلك ، لسوء الحظ ، لا يوجد نقص في العناصر المقلدة أو غير المفيدة أو حتى الضارة التي تتنكر كمكملات صحية على الرفوف ، وهذا هو السبب في أننا وضعنا قائمة بأفضل الفيتامينات للنساء.
بعد التمشيط عبر السوق الرقمية والمادية والتحقيق في عدد من العلامات التجارية ، توصلنا إلى قائمة بالفيتامينات للنساء التي تقدم في الواقع كل ما تعد به.
- أفضل مكمل غذائي للنساء بالفيتامين بالمعادن: اختراق المغنيسيوم BiOptimizers
- المركز الثاني: بروبيوتيك Hers Start للسيدات
- أفضل فيتامينات للنساء: نادي أثينا اليومي متعدد
- أفضل فيتامين حيواني للنساء: مجمع Paleovalley Grass Fed
- أفضل فيتامينات نباتية للنساء: بيور ايسنس لايف ايسنس للنساء
- أفضل فيتامين لتعزيز الطاقة: Organixx Multi-Vita-Maxx
- أفضل فيتامين للنساء فوق سن الخمسين: أكاشا ناتشورالز فيتامينات متعددة ومعادن
- أفضل فيتامينات المعادن للمعادن: Onnit Key Minerals. معادن أونيت الرئيسية
- أفضل فيتامين للسيدات للحفاظ على الوزن: SkinnyFit سكيني Gummies
- أفضل فيتامين للمرأة مع اتفاقية التنوع البيولوجي: فقط عش فيتامين C CBD Gummies
استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول كيفية اختيارنا ، وما الذي يعجبنا في هذه العلامات التجارية ، ولماذا تعتبر الفيتامينات والمعادن جيدة جدًا لروتينك اليومي.
أفضل فيتامينات للسيدات عام 2022
إذا كنت تبحث عن فيتامينات متعددة للنساء ، فهذه بعض من أفضل رهاناتك في عام 2022.
أفضل مكمل غذائي للنساء بالفيتامين بالمعادن: اختراق المغنيسيوم BiOptimizers
الايجابيات:
- يشمل جميع الأشكال السبعة الرئيسية من المغنيسيوم
- السفن دوليا
- خيارات صفقة الحزمة
سلبيات:
- لا توجد أنواع أخرى من الفيتامينات أو المعادن
سمات:
- حجم الحصة: 1 قرص يوميا
- كيف تستعمل: خذ في الصباح أو في المساء ، على معدة فارغة
نظرة عامة: نحن نعلم أنه ليس متعدد الفيتامينات ، ولكن إذا كنت مهتمًا بنوم أفضل ، أو تقليل التوتر ، أو نظام مناعة معزز ، أو عظام أقوى ، أو قلب أقوى ، فقد يكون هذا المكمل هو الأفضل لك.
ذلك لأن المغنيسيوم هو أحد أهم المعادن الموجودة - وهذا المنتج يقدم أفضل ما في ذلك.
يشتمل منتج BiOptimizer الذي تم الحصول عليه بعناية من جميع الأشكال السبعة الرئيسية من المغنيسيوم ، بما في ذلك orotate المغنيسيوم الذي يصعب العثور عليه ، والذي يساعد في صحة القلب والتمثيل الغذائي بشكل عام. والأفضل من ذلك هو أن هذه المكونات أكبر من مجموع أجزائها ، حيث تتجمع معًا لتكوين فوائد صحية تفوق بكثير أي مساعدة يمكن أن ينتجها مصدر واحد من المغنيسيوم بمفرده.
بالإضافة إلى ذلك ، تبذل الشركة قصارى جهدها للبحث عن مكونات ليست فعالة فقط ولكنها آمنة للجميع.
ما يحبه العملاء: يقدم هذا الملحق مجموعة من المزايا ، وتدفق العملاء حولها جميعًا تقريبًا في قسم التعليقات لهذا المنتج. من نوم أفضل إلى تقليل التوتر للمساعدة في تخفيف غثيان الصباح ، ذكر العملاء - واهتموا - كل شيء.
انظروا!
المركز الثاني: بروبيوتيك Hers Start للسيدات
الايجابيات:
- مناسب للنباتيين
- غير معدلة وراثيًا
- جميع المكونات طبيعية
سلبيات:
- لا يعالج جميع حالات نقص الفيتامينات
سمات:
- حجم الحصة: 1 قرص
- طريقة الاستخدام: تناول حبة واحدة كل صباح قبل الأكل
نظرة عامة: القناة الهضمية مهمة جدًا لرفاهيتنا بشكل عام ، وغالبًا ما يطلق عليها 'العقل الثاني'. وتنتقل هذه الفيتامينات إلى المصدر مباشرة.
معبأ بالبروبيوتيك الذي يهدف إلى جعل ملايين البكتيريا في القناة الهضمية تغني في وئام ، Hims & Hers Probiotic Start هو مكمل يومي يمكن أن يساعد في حل المشكلات المتعلقة بالمسالك البولية والتمثيل الغذائي والجهاز المناعي ، وإحداث شعور عام التوازن في الجسم.
السر هو النهج الفريد الذي يتبعه هذا المكمل ، حيث يعمل مع مكونات مثل التوت البري والسبانخ لتقديم دفعة طبيعية بالكامل للأمعاء وبدء تفاعل متسلسل من الحركات الصحية في الجسم.
وكما يوحي اسمه ، فإن هذا المنتج يمثل نقطة البداية فقط ، حيث يعمل 'كمكمل أساسي' لهيمز & هيرز لإنتاج مجموعة أكبر من الفيتامينات للنساء ، والتي تم تصميمها للعمل الجماعي لتوفير أفضل توازن عقلي وجسدي. .
ما يحبه العملاء: كان لدى النساء اللاتي اشترين هذا المنتج عدد من الأشياء المتوهجة ليقولوها عنه - بما في ذلك التوهج الذي يمنحه لبشرتهن. أحب البعض الآخر الدعم الذي يقدمه لأمعائهم والانتظام العام الذي شجعه في حركاتهم.
انظروا!أفضل فيتامينات للنساء: نادي أثينا متعدد الفيتامينات اليومية
الايجابيات:
- من مصادر مستدامة
- تقنية الإصدار المؤجل
- غير معدلة وراثيًا وخالية من القسوة وصديقة للنباتيين
سلبيات:
- تحتوي الزجاجة على ما يكفي لشهر واحد فقط
سمات:
- حجم الحصة: 2 كبسولات
- طريقة الاستخدام: تناول كبسولتين يوميًا مع الطعام أو بدونه
نظرة عامة: عندما يتعلق الأمر بالفيتامينات المتعددة للنساء ، فإن Daily Multi من Athena Club بها كل ما نبحث عنه - وحتى بعض الأشياء التي لم نكن نعلم أننا بحاجة إليها.
يتضمن ذلك الاهتمام بالتفاصيل مثل وضع هذه الكبسولات في زجاجة زجاجية ، حيث توفر المادة أفضل حاجز متاح من السموم الدقيقة. يتم أيضًا تضمين إدخال من زيت النعناع الأساسي في كل عبوة للمساعدة في التخفيف من طعم الفيتامينات المتعددة.
ولعل الأمر الأكثر إثارة للإعجاب هو أن الشركة قد حصلت على براءة اختراع لتركيبة الإصدار المتأخر ، والتي تم توقيتها لبدء إطلاق هذه الفيتامينات والعناصر الغذائية في الوقت الذي تصل فيه إلى الأمعاء الدقيقة. بصرف النظر عن جعل محتويات هذه الكبسولات أكثر توفرًا بيولوجيًا ، فإن هذا يتيح أيضًا لهذه الفيتامينات تجاوز المعدة - وعملية الهضم التي تجعل الكثير من الناس يشعرون بالغثيان عند تناول الفيتامينات المتعددة.
أما بالنسبة للمواد نفسها ، فإن Athena Club مصدر الفيتامينات والمعادن من مصادر مستدامة ومصممة خصيصًا لاحتياجات النساء.
ما يحبه العملاء: لم يستطع العملاء الحصول على ما يكفي من الشعور الخالي من الغثيان الذي شعروا به بعد ابتلاع هذه الكبسولات. كانت نكهة النعناع أيضًا مفضلة لدى المعجبين. وذكر معظم المشترين الشعور بالنشاط والتحسن بشكل عام بعد تجربتهم.
انظروا!أفضل فيتامين حيواني للنساء: مجمع Paleovalley Grass Fed
الايجابيات:
- مكونات من مصادر أخلاقية
- الفيتامينات والمعادن المشتقة من الطبيعة
- لا نكهة أو مذاق
سلبيات:
- غير نباتي أو نباتي
سمات:
- حجم الحصة: 6 كبسولات
- كيف تستعمل: خذ كل 6 كبسولات في الصباح مع الماء
نظرة عامة: إذا كانت 'لحوم الأعضاء' لا تبدو جذابة لك تمامًا ، ففكر في ما يلي: إن الكبد والكلى والقلب لأي حيوان مليء بعدد كبير من العناصر الغذائية ، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية التي قد تكون صعبة على البشر. للحصول على.
تعمل Paleovalley على جعل هذه القنابل الصحية أكثر سهولة - وبصراحة ، أكثر قبولا - من خلال وضع النسخة المسحوقة من هذه الأعضاء في حبوب منع الحمل ، والتي يمكن أن توفر عددًا كبيرًا من الفوائد الصحية للمستخدمين.
ومع ذلك ، فإن الشركة متعاطفة مع الجانب الأكثر إثارة للتساؤل حول ما تفعله: فهي تستخدم فقط أعضاء من الأبقار التي تتغذى على الأعشاب والمراعي والأبقار الصحية - من المحتمل أن يكون لحم الأعضاء سائبًا بخلاف ذلك.
بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم Paleovalley تقنية التجفيف بالتجميد للحفاظ على أكبر عدد ممكن من العناصر الغذائية في هذه المواد المصدر الثمينة. الطريقة الأخرى الوحيدة للاقتراب من الحصول على العديد من الفوائد الطبيعية؟ أكل الأعضاء نيئة.
ما يحبه العملاء: أشاد المستخدمون بهذه الحبوب لأنها تساعد في علاج أي عدد من الأمراض ، قائلين إن المركب يمنحهم دفعة كبيرة من الطاقة ويساعد في الحد من الألم المزمن. أقسم الكثيرون أيضًا أن الفيتامينات ليس لها طعم ، مما سمح لهم بالتركيز بدلاً من ذلك على جميع الفوائد التي كانوا يحصلون عليها من هذه العملية.
انظروا!أفضل فيتامينات نباتية للنساء: بيور ايسينس لايف ايسنس للنساء
الايجابيات:
- مكونات عضوية
- غير معدلة وراثيًا
- ضمان استرداد الأموال لمدة 90 يومًا
سلبيات:
- قد يسبب التجشؤ أو الغثيان الطفيف
سمات:
- حجم الحصة: 2 حبة
- كيف تستعمل: خذ أي وقت من اليوم مع 8 أوقية. من الماء
نظرة عامة: على الجانب الآخر من الطيف ، توجد خلطات صديقة للنباتيين للنساء اللواتي يأملن في الحصول على أقصى استفادة من الفيتامينات اليومية. أدخل ، Pure Essence.
ترعى الشركة بعناية مجموعتها من الفيتامينات والمعادن من مصادر مستدامة لإكمال صحة المرأة بمساعدة المنتجات النباتية الطبيعية بالكامل.
فائدة أخرى من الاعتماد على حديقة الطبيعة الأم لتوفير جميع المكونات؟ المواد الكيميائية النباتية التي تأتي معها.
تُعرف هذه المركبات ذات الأصل النباتي أيضًا باسم محولات التكيف وتساعد الجسم في جميع أنواع الطرق ، بما في ذلك عن طريق تشجيع الميكانيكا الطبيعية التي تخلق فوائد صحية أكثر شمولاً وتماسكًا. بعبارة أخرى ، تؤدي المزيد من المواد الكيميائية النباتية عادةً إلى كل شيء بدءًا من تقليل التوتر إلى تعزيز نظام المناعة وزيادة مستويات الطاقة. ويتم استدعاء المنتجات النباتية الأخرى لمساعدة الجسم على امتصاص كل الفوائد من هذه المكونات بسهولة أكبر.
ما يحبه العملاء: ربما ليس من المستغرب أن يكون العملاء سعداء بشكل خاص بالحصول على هذه المكونات ، وأحبوا حقيقة أنهم لم يشاركوا فقط في تركيبة صديقة للنباتيين ، بل كانت مصنوعة من مكونات عضوية. ووفقًا للمستخدمين ، فإن المزيج العام يعمل ببساطة ، مما يضيف المزيد من الطاقة وشعورًا أفضل بشكل عام إلى أيامهم.
انظروا!أفضل فيتامين للمرأة لتعزيز الطاقة: Organixx Multi-Vita-Maxx
الايجابيات:
- لا يحتوي على مكونات اصطناعية
- مناسب للشخص النباتي
- مختبر من طرف ثالث
سلبيات:
- لا توجد صفقات على المشتريات لمرة واحدة
سمات:
- حجم الحصة: 3 كبسولات
- كيف تستعمل: خذ 3 كبسولات في أي وقت مع 8 أونصة. من الماء
نظرة عامة: Organixx هي شركة أخرى تنظر إلى حديقة وترى عالمًا من الفرص النباتية. تمتلئ تركيبة Multi-Vita-Maxx للخياشيم بمكونات طبيعية بالكامل معروفة بتعزيز الطاقة والصحة العامة.
مع استخدامه للسبانخ وقشر البرتقال ، يعد هذا المزيج مصدر قوة لفيتامين سي ، والذي يحافظ على شعور الجسم بشكل أفضل لفترة أطول ويساعد على حمايته من أمراض مثل نزلات البرد. لكن عددًا من المكونات الأخرى تستهدف أيضًا تعزيز التمثيل الغذائي ومستويات الطاقة الإجمالية ، بما في ذلك البروكلي والبرسيم.
ثقة كبيرة في Organixx في الطبيعة الطبيعية بالكامل لصيغتها ، لدرجة أن الشركة تدفع مقابل اختبار منتجها بواسطة مختبر تابع لجهة خارجية - وهي سمة نادرة في صناعة المكملات الصحية ، وهي سمة تثبت بالضبط ما يدخل في كل دفعة من هذه الفيتامينات المتعددة للنساء.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن التركيبة الكلية - والكبسولات الطرية التي تدخلها - صديقة للنباتيين تمامًا.
ما يحبه العملاء: أكد العملاء مرارًا وتكرارًا في قسم التعليقات أن هذا المنتج يساعد بالفعل في رفع مستويات الطاقة ، مع الكثير من التملق حول مدى التحسن الذي شعروا به بشكل طبيعي بعد إضافة هذا المكمل الصحي إلى حياتهم.
انظروا!أفضل فيتامين للنساء فوق سن الخمسين: أكاشا ناتشورالز فيتامينات متعددة ومعادن
الايجابيات:
- غير معدلة وراثيًا
- خالي من الغلوتين
- مناسب للشخص النباتي
سلبيات:
- لا توجد صفقات على المشتريات لمرة واحدة
سمات:
- حجم الحصة: 1-2 حبة
- طريقة الاستخدام: تناول 1-2 حبة مرة واحدة يوميًا مع الطعام
نظرة عامة: تشتهر Akasha Naturals في صناعة المكملات الصحية بصنع منتجات فعالة ومدروسة بشكل عام ، ويرجع الفضل في ذلك إلى حد كبير إلى استثمار الشركة العميق في البحث. لدى Akasha معملها الخاص ، حيث يتم اختبار العديد من المنتجات في الموقع قبل أن تصل إلى الرف.
ونفس النوع من الاهتمام بالتفاصيل ذهب إلى تركيبة الفيتامينات المتعددة. تعد قائمة المكونات المدروسة للمنتج مفيدة للنساء من جميع الأعمار ، ولكنها مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، والذين ربما بدأت أجسامهم - واحتياجاتهم الغذائية - في التغير.
غني بفيتامين C وحمض الفوليك والكالسيوم والمغنيسيوم ، وهذا المزيج سيساعد في دعم صحة العظام - التي تميل إلى التضاؤل مع تقدم العمر - بالإضافة إلى صحة الدماغ وصحة الدم ، والتي تعد أيضًا ضرورية دائمًا ولكنها مهمة بشكل خاص للاهتمام بها لاحقًا في الحياة.
ما يحبه العملاء: كان العملاء سعداء بشكل عام بالطريقة التي جعلهم بها هذا المزيج يشعرون ، حيث قال الكثيرون إنه ساعدهم على الشعور بأنهم 'أصغر سنًا مرة أخرى' ، وذلك بفضل كل شيء بدءًا من المزيد من الطاقة إلى البشرة المتوهجة والأظافر القوية والشعر الأكثر لمعانًا. بالإضافة إلى ذلك ، أحب المشترون شراء شيء ما من شركة تتمتع بهذه السمعة النبيلة في عالم المكملات الصحية.
انظروا!أفضل فيتامينات المعادن للمعادن: Onnit Key Minerals. معادن أونيت الرئيسية
الايجابيات:
- تمت صياغته لامتصاص مثالي
- خالٍ من الصويا والغلوتين
- غير معدلة وراثيًا
سلبيات:
- ليست نباتية أو صديقة للنباتيين
سمات:
- حجم الحصة: 4 كبسولات
- طريقة الاستخدام: تناول 4 كبسولات يوميًا مع وجبة خفيفة
نظرة عامة: بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى العودة إلى الأساسيات ، تعد Onnit Key Minerals خيارًا قويًا للغاية.
تركز الشركة على الحصول على أقصى استفادة من المعادن التي يصعب الحصول عليها (والتي يصعب هضمها) ، بما في ذلك البورون والكالسيوم والمغنيسيوم واليود والموليبدينوم. تمثل هذه المواد أساسًا للعديد من الفوائد الصحية ، حيث تساعد العناصر الغذائية القائمة على الصخور في تعبئة الفيتامينات الأخرى داخل الجسم ، مما يسمح لهم بالقيام بما يفعلونه بشكل أفضل.
تضمن Onnit أيضًا حصول مستخدميها على أفضل ما لديهم من معادن ، باستخدام تقنية النانو لجعل هذه المكونات متاحة بيولوجيًا بشكل خاص - أو يمتصها الجسم بسهولة أكبر. يعد هذا التعديل مهمًا لأولئك الذين يعانون من الاحتياجات الغذائية أو نقص المعادن ، حيث من المعروف أن المواد يصعب على الجسم امتصاصها وهضمها.
كما تهتم Onnit أيضًا بمصادر مكوناتها بشكل مستدام ، مما يجعلها تركيبة شاملة لا تجعلك تشعر بالرضا فحسب ، بل يمكنك أيضًا الشعور بالرضا عنها.
ما يحبه العملاء: كان العملاء سعداء بشكل خاص بالعثور على صيغة تركز على المعادن بدلاً من إضافة أنواع أخرى من الفيتامينات والعناصر الغذائية المحددة إلى المزيج. للعملاء الذين يعانون من نقص غذائي معين ، قدم هذا المنتج الحل النهائي.
انظروا!أفضل فيتامين للسيدات للحفاظ على الوزن: SkinnyFit سكيني Gummies
الايجابيات:
- جميع المكونات طبيعية
- مناسب للشخص النباتي
- لا يسبب الغثيان أو آلام المعدة
سلبيات:
- غير مناسب لمن يعانون من حساسية من الجوز
سمات:
- حجم الحصة: 2 علكة
- كيفية الاستخدام: تناول قطعتين من العلكة يوميًا ، في أي وقت من اليوم
نظرة عامة: إذا لم يكن الاسم كافيًا للتلميح ، يحب SkinnyFit التركيز على المنتجات التي تساعد المستخدمين على التحكم في وزنهم بشكل أفضل. ولا تُستثنى علكاتهم النحيفة من ذلك.
تحتوي التركيبة على عدد من المنتجات التي تساعد على تعزيز التمثيل الغذائي الصحي بشكل عام ، بما في ذلك خل التفاح ، والذي يُعرف أيضًا بخصائصه في إزالة السموم ، ومزيج من البروبيوتيك الذي يساعد على تعزيز الصحة - وتحسين الهضم - من الداخل إلى الخارج.
لكن هذا ليس كل ما تعتبره هذه الصيغة جيدة. تساعد إضافة جميع المكونات الطبيعية مثل عصير الشمندر والرمان على تعزيز مضادات الأكسدة وخلق توهج شامل للبشرة. كما تظهر فيتامينات B-12 و B-9 أيضًا ، مما يضيف قدراتها لمساعدة الجسم على تكسير الطعام وتعزيز صحة القلب والدماغ والقلب والأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشركة مكرسة لقائمة المكونات النباتية ، حتى باستخدام البكتين المشتق من التفاح للمساعدة في إنشاء نسيج يشبه الجيلاتين في صمغهم.
ما يحبه العملاء: يهتم العملاء بقدرة هذه العلكة ليس فقط على المساعدة في كبح شهيتهم ولكن تساعدهم في الحفاظ على صحتهم بشكل عام. لاحظ الكثيرون توهجًا جديدًا لبشرتهم بعد استخدام هذه العلكة ، بينما علق آخرون على مخزن جديد للطاقة.
انظروا!أفضل فيتامين للمرأة مع اتفاقية التنوع البيولوجي: فقط عش فيتامين C CBD Gummies
الايجابيات:
- مناسب للشخص النباتي
- القنب المزروع عضويا
- اختبار الطرف الثالث
سلبيات:
- قد لا يكون مناسبًا للنساء الحوامل (استشر أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك)
سمات:
- حجم الحصة: 1 علكة يوميا
- كيفية الاستخدام: خذ قطعة واحدة في أي وقت من اليوم
نظرة عامة: بالنسبة لأولئك الذين يحبون جرعة من CBD مع الفيتامينات المتعددة الخاصة بهم ، فقد قمت بتغطية Just Live.
أصبح جزء نبات القنب نجمًا بارزًا في عالم المكملات الصحية في السنوات الأخيرة ، وذلك بفضل أنه أصبح قانونيًا مؤخرًا لبيعه وإجراء البحوث عليه. ويتواصل اكتشاف الفوائد فقط ، بما في ذلك قدرة اتفاقية التنوع البيولوجي على المساعدة في كل شيء من القلق إلى الجلد الجاف إلى الألم المزمن.
ومع ذلك ، فإن نجم هذا العرض هو فيتامين سي ، وهو عنصر غذائي أساسي لصحة العضلات والعظام والأوعية الدموية. ويضيف Just Live الكثير منه إلى هذا المزيج ، مع تقديم خدمة يومية كاملة موصى بها.
لكن الشركة تقدم جوانب أخرى من الأبجدية في اللعب ، حيث تملأ الصمغ بفيتامين د المهم للغاية ، وهو فيتامين غالبًا ما ينقصه وجباتنا الغذائية - ومكمل غذائي مفيد بشكل خاص.
ما يحبه العملاء: كان العملاء سعداء بكل جوانب هذه الحلوى ، من التأثيرات التي صنعوها إلى طريقة تذوقهم. من بين مجموعة الفوائد التي ذكرها العملاء ، توهج البشرة وزيادة الطاقة وتقليل الألم المزمن.
انظروا!كيف نختار الفائزين لدينا
قد تبدو الفيتامينات المتعددة كمنتج صحي بطبيعته. ومع ذلك ، هناك الكثير من الفيتامينات التي تدخل في صناعة الفيتامينات للنساء والتي هي في نهاية المطاف آمنة وجديرة بالثقة وفعالة. لذلك عند صياغة قائمتنا ، فإننا نتطلع إلى عدد من العوامل لمساعدتنا في العثور على الشركات التي تضع الناس على الأرباح.
سلامة المكونات
إذا كنت في السوق لشراء فيتامينات متعددة للنساء ، فأنت على الأرجح شخص مهتم بصحتهن - فلماذا تريد منتجًا مصنوعًا من مكونات ضارة أو غير أخلاقية أو مجرد مكونات غير ضرورية؟
لسوء الحظ ، يمكن العثور على هذه الأنواع من المكونات في عدد من الفيتامينات في سوق المكملات الصحية ، ويرجع الفضل في ذلك ، إلى حد كبير ، إلى اللوائح المتساهلة عمومًا التي تملي ما يمكن أن يدخل في هذه المنتجات وكيف يمكن تسويقها.
لهذا السبب نضمن أن كل منتج في قائمتنا يستخدم مكونات نباتية طبيعية أو عضوية أو من مصادر أخلاقية أو صحية كلما أمكن ذلك. يجب أن تكون الإضافات في حدها الأدنى ، وإذا وعد المنتج بشيء محدد - مثل زيادة الطاقة - فإننا نتحقق أيضًا من قائمة المكونات للتأكد من أن هذه الأنواع من المطالبات تحقق.
مصادر الجودة والمعالجة
مع ذلك ، ليست المكونات فقط هي التي تصنع الفارق. يلعب مكان الحصول على المكونات وكيفية معالجتها أيضًا دورًا كبيرًا في الجودة الشاملة للفيتامينات المتعددة للنساء التي يجتمعن لصنعها.
قد يبدو الأمر غير منطقي لأن معظم الفيتامينات للنساء تأتي على شكل قرص واحد فقط. لكن هذه الكبسولات أو المساحيق أو الحبوب تمثل في الواقع خليطًا من العديد من المركبات المختلفة ، والتي يمكن - وغالبًا - الحصول عليها من مجموعة متنوعة من الأماكن.
لهذا السبب ، عند فحص هذه المكملات ، نبحث عن الشركات التي تستخدم مصادر آمنة وموثوقة لتجميع كل القطع معًا وتجميع هذه الأجزاء المختلفة في مرافق آمنة ومعقمة.
نجاعة
عند فحص كفاءة المنتج ، يجب علينا مرة أخرى النظر في اللوائح المحدودة لسوق المكملات الصحية. هناك القليل من القواعد التي تملي كيفية تسويق المنتج ، بغض النظر - أو على الرغم من - ما هو موجود فيه بالفعل ، أو ما سيفعله بالفعل. لذلك قد تقوم الشركة بعمل رائع في بيع منتجها ، لكن هذا لا يعني بالضرورة أنها عملية شراء جديرة بالاهتمام.
للتغلب على هذا النوع من الإعلانات الخادعة ، نقوم بفحص المكونات المستخدمة وقياس ذلك مقابل الأفكار العلمية الحالية لمعرفة ما إذا كانت الشركة تدعي وما يمكن أن يفعله منتجها بالفعل.
يمكن للشركات أيضًا اختيار اختبار منتجاتها من قِبل طرف ثالث لضمان الجودة والمستويات المحددة للمكونات الموعودة. يتم ذلك أيضًا على أساس تطوعي في عالم المكملات الصحية ، لذا فإن رؤية شركة على استعداد لوضع أموالها في مكانها الصحيح بهذه الطريقة هي دائمًا علامة جيدة على التزامها بمنتجها.
ولكن حتى في عالم يمكن للعلم فيه الكشف عن الحقيقة ، لا يوجد شيء يضاهي الكلمة الشفوية لنشر الكلمة. لهذا السبب نقوم أيضًا بالبحث في المراجعات التي تم التحقق منها عبر الإنترنت لمعرفة ما يقوله المشترون عن تجربتهم مع هذه المنتجات ، والتي تشمل كل شيء من جودة المنتج إلى خدمة العملاء.
كيف تختار فيتامين لك
من السهل الافتراض أنه نظرًا لأن الفيتامينات والمعادن مفيدة بشكل عام لك ، يجب أن تكون جميع أنواع الفيتامينات المتعددة مفيدة لك أيضًا. ولكن هناك الكثير الذي يجب مراعاته عند تحديد الفيتامينات المتعددة أو الفيتامينات المناسبة للمرأة.
تتضمن بعض هذه العوامل الأكثر أهمية ما يلي:
- عمرك. بينما يمر الجسم بالحياة ويستمر في النمو ، فإنه يتطلب عمومًا أنواعًا مختلفة من الفيتامينات والمعادن أو كميات مختلفة من هذه المركبات للاستمرار في التطور بطريقة صحية. قد تكون الفيتامينات أو المعادن المختلفة مفيدة أكثر للنساء اللائي يبلغن من العمر 50 عامًا أو أكثر مقارنة بأولئك في سن الإنجاب ، إلخ.
- نظامك الغذائي المعتاد. ليس المقصود من الفيتامينات المتعددة للمرأة أن تكون المصدر الوحيد لهذه العناصر الغذائية المحددة ؛ بدلاً من ذلك ، من المفترض أن تكون مكملة لنظام غذائي منتظم. تحتوي معظم الأطعمة الكاملة على عدد من الفيتامينات والمعادن الأساسية ؛ اعتمادًا على طريقة تناول الطعام ؛ قد تحصل بالفعل على ما يكفي من بعض المركبات الغذائية. من المهم أن تتذكر هذا عند التسوق لشراء فيتامينات متعددة ، لأن تناول الكثير من الفيتامينات والمعادن يمكن أن يكون له تأثير سلبي.
- الظروف الصحية. مثل النظام الغذائي ، يمكن أن تؤثر الصحة العامة لأي شخص أيضًا على أنواع الفيتامينات والمعادن التي قد يحتاجون إليها - أو لا يحتاجونها. قد يؤثر كل شيء من الحمل إلى تدخين السجائر على نوع المكملات الغذائية التي تحتاجينها. إذا كنت تتناول حاليًا أدوية لأي من هذه الحالات ، فمن الضروري أيضًا أن تضع في اعتبارك ، حيث قد تتأثر الأدوية بفيتامينات معينة والعكس صحيح. إذا كنت تتناول أدوية حاليًا وتفكر في بدء نظام متعدد الفيتامينات ، فعليك استشارة طبيبك.
- القيود الغذائية. سواء كنت نباتيًا أو نباتيًا ، فقد يؤثر ذلك على أنواع الفيتامينات التي ترغب في تناولها ، حيث يشتمل العديد منها على منتجات حيوانية أو حتى الجيلاتين لصنع قشرتها. لكن هذه المشكلة تتجاوز استعدادك لاستهلاك المنتجات الحيوانية أو اللحوم. يمكن أن تؤثر القيود الغذائية أيضًا على مستويات الفيتامينات والمعادن في جسمك ، مما يتسبب في نقص معين أو الحاجة إلى تكملة أنواع مختلفة من المركبات.
- ما الذي تريده من الفيتامينات. أخيرًا ، من المهم التفكير في سبب رغبتك في البدء بتناول فيتامينات متعددة للنساء في المقام الأول. قد تحاولين الحمل ، أو ربما تحاولين الموازنة بين نقص معين ، أو لديك هدف آخر متعلق بالصحة في الاعتبار. كل هذه الخطط تتطلب فيتامينات ومعادن مختلفة ، لذا قم بإجراء القليل من البحث للتأكد من أنك تحصل على ما تريده وتحتاجه.
في حين أن العديد من الفيتامينات والمعادن ستوفر نعمة عامة لصحتك ، فإن العثور على أفضل فيتامين للنساء مثلك يمكن أن يكون عملية حساسة. خاصة إذا كنت تتناول أدوية حاليًا ، أو كنت مدخنًا منتظمًا ، أو تعاني من حالات صحية مزمنة أخرى ، فقد ترغب في استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي مكمل جديد.
ما الفيتامينات التي يجب على النساء تناولها يوميًا؟
صحيح أننا جميعًا نعيش في طيف ، حيث يحتاج كل جسم إلى مستويات مختلفة من العناصر الغذائية المختلفة ليشعر بأفضل ما لدينا ، ولكن هناك بعض الاختلافات الرئيسية في ما يحتاجه جسم المرأة البيولوجية وجسم الرجل البيولوجي لأداء أفضل أداء بشكل عام.
تخلق الأنواع المختلفة من الهرمونات ومستويات الهرمونات لدى الجنسين احتياجات غذائية مختلفة لتحقيق الصحة المثلى. ومع مرور الوقت ، يتم التعبير عن عملية الشيخوخة بشكل مختلف عند النساء والرجال ، مما يجعل من الضروري بالنسبة لهم الحصول على فيتامينات ومعادن معينة تساعد أجسامهم بشكل أفضل.
بشكل عام ، هناك بعض الفيتامينات التي من المرجح أن تجدها - وتريدها - في الفيتامينات المتعددة للنساء.
حديد
يعد الحديد الذي يبني العضلات والعظام معدنًا أساسيًا لكل من لديه عضلات وعظام. لكن بعض الاختلافات الرئيسية بين النساء والرجال تؤدي إلى المستويات التي يحتاجها كل منهما لصحة مثالية.
تميل الإناث البيولوجيات إلى الحاجة إلى مزيد من الحديد في نظامهن الغذائي ، ويرجع الفضل في ذلك إلى حد كبير إلى الدورة الشهرية التي يمكن أن تفقد النساء خلالها 110 إلى 125 ملليغرام من المعدن الأساسي. وبما أن الحديد عنصر حاسم في خلايا الدم الحمراء ، والتي يتم التخلص منها بأعداد أكبر أثناء الحيض ، فإن النساء في سن الإنجاب بحاجة إلى تجديد مستوياتهن على أساس أكثر انتظامًا.
الكالسيوم
الكالسيوم هو أحد أهم المعادن للنساء من جميع الأعمار للحصول على ما يكفي منه في نظامهن.
ذلك لأن المركب يمثل جزءًا كبيرًا من صحة العظام بشكل عام ، ويساهم بشكل كبير في كثافة العظام ونمو العظام الجديد - وهو أمر بالغ الأهمية للإناث البيولوجية ، التي تميل إلى عظام أصغر وأرق وأقل كثافة من الذكور البيولوجية.
يمكن للنساء الحوامل أو النساء اللاتي يأملن في الحمل أن يستفدن بشكل كبير من الكالسيوم ، حيث أن الجنين النامي سيأخذ الكالسيوم مباشرة من عظام المرأة إذا لم يتوفر ما يكفي من الكالسيوم من خلال نظامها الغذائي.
ويمكن أيضًا للنساء الأكبر سنًا الاستفادة بشكل كبير من هذا المعدن ، حيث إنهن أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام. من بين 10 ملايين شخص يعانون من ضعف العظام في أمريكا ، هناك أكثر من 8 ملايين من النساء ، بما في ذلك امرأة واحدة من كل أربع نساء فوق سن 65 .
فيتامين ب 9 (حمض الفوليك / الفولات)
يعتبر حمض الفوليك ، أو فيتامين ب 9 ، من أهم العناصر الغذائية التي يجب تضمينها في النظام الغذائي اليومي لجميع النساء ، وخاصة النساء الحوامل أو اللاتي يحاولن الحمل. وذلك لأن حمض الفوليك مكون أساسي في تكوين الحمض النووي والحمض النووي الريبي وخلايا الدم الحمراء والناقلات العصبية والعديد من البروتينات الرئيسية التي تشكل اللبنات الأساسية للحياة - أو الجنين النامي.
ولكن حتى النساء في سن الإنجاب غير المهتمات بالحمل لا يزال بإمكانهن الاستفادة من هذا الفيتامين المهم ، حيث تزداد احتمالية معاناة النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 50 عامًا. نقص حمض الفوليك .
فيتامين ب 12
يشارك فيتامين B-12 أيضًا في إنتاج الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء ، مما يجعله مهمًا بنفس القدر للنساء اللائي ينمون حياة جديدة وأولئك الذين يتطلعون فقط إلى تنمية أجسامهم بطريقة صحية. يعد المعدن ضروريًا أيضًا للقيام بالعديد من الوظائف العصبية ، وقد يؤدي نقصه إلى سوء امتصاص الفيتامينات والمعادن المهمة الأخرى - مما يؤدي إلى تأثير كرة الثلج على الصحة السيئة.
وبينما يمكن للجميع الاستفادة من فيتامين ب 12 ، فإن الحصول على ما يكفي من الفيتامين مهم بشكل خاص للنساء النباتيات والنساء اللواتي يبلغن من العمر 50 عامًا أو أكبر ، لأن هذه المجموعات أكثر عرضة للإصابة بنقص.
فيتامين د
يعتبر فيتامين د من أصعب الفيتامينات التي يتم الحصول عليها من خلال النظام الغذائي ، مما يجعله لاحقًا أحد أكثر أنواع نقص الفيتامينات شيوعًا التي يعاني منها الناس. ومع ذلك ، فإن النساء اللواتي يعانين من السمنة ، والنساء المسنات ، والنساء الأمريكيات من أصل أفريقي ، والنساء الحوامل على الأرجح أنها تفتقر إلى الفيتامين .
وهذه أخبار سيئة ، لأن هذا المركب المهم يساعد في الحفاظ على مستويات الكالسيوم ، مما يجعله مهمًا لنمو العظام السليم وصحة العظام بشكل عام. هذا يضيف إلى حماية أكبر من هشاشة العظام ، والتي يمكن أن تكون مشكلة خاصة للنساء مع تقدمهن في السن.
فوائد تناول الفيتامينات
ستساعد العديد من الفيتامينات المتعددة للنساء بشكل عام في دعم صحتك. لكن أفضلها يقدم طريقة موثوقة لمساعدتك في الوصول إلى إمكاناتك الصحية المثلى.
واحدة من أكبر فوائد هذه المكملات هي سهولة تضمينها في الروتين اليومي. في الواقع ، يعتبر تناول هذه المكملات بشكل منتظم ومتسق هو أفضل طريقة للتأكد من قيامهم بالعمل الذي من المفترض أن يقوموا به - وقد يكون هذا مهمًا بشكل خاص للنساء اللائي يعانين من نقص في الفيتامينات والمعادن أو لأولئك الذين يعانون من قيود غذائية معينة أو الظروف الصحية.
تعتبر الفيتامينات المتعددة للنساء رائعة أيضًا لأي شخص حامل أو يحاول الحمل ، حيث توفر هذه المكملات طريقة آمنة لمساعدة أجسامهن على إنتاج ما يكفي من المركبات الحيوية والمعادن لدعمهن خلال جميع مراحل الحمل وما بعد الولادة.
ومع ذلك ، تعتبر الفيتامينات جزءًا مهمًا من النظام اليومي لأي امرأة أو رجل ، ويمكن أن تساعد الفيتامينات المناسبة جسم أي شخص على القيام بما يحتاجه بشكل أفضل ومساعدته على الشعور بأفضل ما لديه في هذه العملية.
أسئلة وأجوبة
يمكن أن تكون الفيتامينات المتعددة معقدة بقدر ما هي مهمة ، مع وجود العديد من المشترين المحتملين لديهم أسئلة مختلفة حول ما الذي يجعل أفضل الفيتامينات المتعددة للنساء. هنا ، نحاول الإجابة على بعض الاستفسارات الأكثر شيوعًا حول هذا الموضوع.
هل أحتاج إلى تناول فيتامينات كل يوم؟
الجواب على هذا يعتمد حقًا على نوع الفيتامينات والمعادن التي تتناولها ولماذا. بعض الفيتامينات يحتاجها جسمك بشكل يومي ، وبعض الظروف الصحية تجعل من الصعب بشكل مزمن الاحتفاظ بكمية كافية من هذه المواد ، مما يجعل الجرعة اليومية فكرة جيدة.
ومع ذلك ، لا يلزم تناول أنواع أخرى من الفيتامينات يوميًا - خاصة تلك التي تذوب في الدهون. يتم تخزين هذه المواد في الكبد ، ويمكن لجسمك الاستفادة منها على مدار عدة أيام. من ناحية أخرى ، يجب تجديد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء على أساس أكثر انتظامًا.
إذا كنت غير متأكد من أنواع الفيتامينات التي يجب أن تتناولها ومتى ، يجب عليك استشارة أخصائي رعاية صحية.
ما هي أهم الفيتامينات؟
مرة أخرى ، تختلف هذه الإجابة اعتمادًا على من يطرح السؤال. يعاني بعض الأشخاص من نقص معين في الفيتامينات أو المعادن بناءً على نظامهم الغذائي أو العمر أو ظروف صحية أخرى ، أو قد يرغبون في المزيد أو أقل من فيتامينات معينة إذا كانوا يحاولون الحمل.
ومع ذلك ، اجتمعت مجموعة من خبراء التغذية في الآونة الأخيرة حضر قائمة من أكثر المكونات حيوية في أي فيتامينات متعددة ، والتي تشمل: فيتامين د ، والمغنيسيوم ، والكالسيوم ، والزنك ، والحديد ، وحمض الفوليك ، وفيتامين ب 12.
هل الفيتامينات المتعددة أفضل من الفيتامينات العادية؟
هذا يعتمد كذلك. يرى الكثير من الناس قيمة الفيتامينات المتعددة ، لأنها توفر العديد من الفيتامينات والمكملات المعدنية. تم تصميم الفيتامينات المتعددة للنساء أيضًا للحصول على مستويات معينة من مكونات معينة ، بهدف تحسين الصحة العامة للمرأة.
لا يزال ، كل شخص مختلف. قد يعاني بعض الأشخاص من حالات صحية معينة تؤدي إلى نقص واحد فقط أو بعض الفيتامينات أو اتباع أنظمة غذائية توفر لهم كميات كافية من بعض الفيتامينات والمعادن دون غيرها.
قد ترغب في استشارة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد نوع الفيتامينات أو الفيتامينات المتعددة الأفضل لك.
الاستنتاجات
تمثل الفيتامينات المتعددة للنساء عمومًا طريقة آمنة وسهلة وفعالة للمساعدة في ضمان حصول الجسم على كل ما يحتاجه ليعمل على أعلى مستوى. ومع ذلك ، ليست كل مكملات الفيتامينات للنساء متساوية.
لضمان حصولك على أفضل الفيتامينات النسائية ، القليل من البحث يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً. انظر إلى سمعة الشركة - ما يقوله العملاء عنها وعن منتجاتها. تحقق لمعرفة من أين يحصلون على منتجاتهم ، وابحث دائمًا عن أي اختبارات معملية لجهات خارجية قد تثبت أن منتجهم جيد كما يدعون.
ومع ذلك ، فإن هذا العمل سيؤتي ثماره ، مع تقديم أفضل الفيتامينات للمرأة التي تقدم العديد من الفوائد الصحية لجميع الأعمار وأنواع الجسم.
إذا كنت تفكر في إضافة مكمل فيتامين إلى روتينك اليومي ، فمن الجيد دائمًا استشارة طبيبك للحصول على أفضل فكرة عن النوع الأمثل لك.
ابحث عن شيء اخر؟ تحقق من المزيد من المفضلة أدناه:
- اختياراتنا: أفضل منظفات التخلص من السموم والشاي والمكملات الغذائية لفقدان الوزن في عام 2022
- 11 أفضل علاج للسيلوليت للنساء
- أفضل مستحضرات التسمير الذاتي للبشرة الفاتحة التي لن تجعلكِ برتقالية زاهية
تحقق من المزيد من اختياراتنا وصفقاتنا هنا !
إخلاء المسؤولية: بينما نعمل على ضمان صحة معلومات المنتج ، قد يقوم المصنعون في بعض الأحيان بتغيير قوائم المكونات الخاصة بهم. قد تحتوي عبوات ومواد المنتج الفعلية على معلومات أكثر و / أو مختلفة عن تلك المعروضة على موقعنا. نوصي بعدم الاعتماد فقط على المعلومات المقدمة وأنك تقرأ دائمًا الملصقات والتحذيرات والتوجيهات قبل استخدام المنتج أو استهلاكه. للحصول على معلومات إضافية حول أحد المنتجات ، الرجاء الاتصال بالشركة المصنعة. المحتوى الموجود على هذا الموقع للأغراض المرجعية وليس المقصود منه أن يحل محل المشورة التي يقدمها الطبيب أو الصيدلي أو غيره من أخصائيي الرعاية الصحية المرخصين. يجب ألا تستخدم هذه المعلومات كتشخيص ذاتي أو لعلاج مشكلة صحية أو مرض. اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور إذا كنت تشك في أن لديك مشكلة طبية. لم يتم تقييم المعلومات والبيانات المتعلقة بالمكملات الغذائية من قبل إدارة الغذاء والدواء وليس المقصود منها تشخيص أو علاج أو علاج أو منع أي مرض أو حالة صحية. لا تتحمل Us Weekly أي مسؤولية عن عدم الدقة أو التحريفات حول المنتجات.
تصفح موضه و جمال و صحة منتجات. أيضا ، تحقق من موقعنا أدلة الهدايا .
هذا المنشور مقدم لك عن طريق فريق Us Weekly's Shop With Us . يهدف فريق Shop With Us إلى تسليط الضوء على المنتجات والخدمات التي قد يجدها قرائنا ممتعة ومفيدة ، مثل ملابس ضيوف الزفاف و المحافظ و المايوه زائد الحجم و أحذية رياضية نسائية و ملابس الزفاف ، و أفكار هدية مثالية لكل شخص في حياتك. ومع ذلك ، لا يُقصد من اختيار المنتج والخدمة بأي حال من الأحوال أن يشكل تأييدًا من قبل Us Weekly أو أي من المشاهير المذكورين في المنشور.
قد يتلقى فريق Shop With Us منتجات مجانية من الشركات المصنعة للاختبار. بالإضافة إلى ذلك ، تتلقى Us Weekly تعويضًا من الشركة المصنعة للمنتجات التي نكتب عنها عندما تنقر على رابط ثم تشتري المنتج المعروض في مقال. هذا لا يدفع إلى اتخاذ قرارنا بشأن ما إذا كان المنتج أو الخدمة مميزة أو موصى بها أم لا. تعمل Shop With Us بشكل مستقل عن فريق مبيعات الإعلانات. نرحب بتعليقاتك في ShopWithUs@usmagazine.com . تسوق سعيد!
بيع سريع! المنتجات التي يجب أن تمتلكها
شارك الموضوع مع أصدقائك:
