اقتباسات كيندال جينر عن الصحة العقلية: كل ما تقوله عن التعامل مع القلق

التركيز على نفسها. كيندال جينر انفتحت عن صراعها مع القلق على مر السنين ، وكشفت كيف عملت للحفاظ على توازن صحتها العقلية.

'لقد عانيت من القلق لسنوات ويمكن أن تمر بأيام جيدة وسيئة ،' كارداشيانز قال النجم مجلة فوج في مقابلة أجريت في أغسطس 2022. 'إذا كنت بحاجة إلى الاسترخاء ، فأنا حقًا أحرص على أخذ 15 دقيقة للتأمل لتهدئة قلقي حتى أتمكن من الحصول على قسط جيد من الراحة في الليل.'

وكشفت جينر أنها تحاول 'شرب الشاي والاسترخاء بقراءة كتاب' أو الكتابة في دفتر يومياتها في محاولة للحد من الأرق الذي تعاني منه خلال الساعات المتأخرة.

المؤثرة التي انضمت إلى برنامج الواقع الأول لعائلتها ، مواكبة عائلة كارداشيان ، في عام 2007 ، كان صريحًا في كثير من الأحيان حول تحديات الصحة العقلية واجهتها بعد أن دخلت دائرة الضوء وعملت بلا توقف كعارضة أزياء.

التحدث مع هوية شخصية مجلة في فبراير 2022 ، أشارت نجمة Hulu إلى أنها لا تزال تعاني من نوبات الهلع والاكتئاب ومشاعر القلق ، لكنها بدأت في الاحتفاظ بمجلة كآلية للتكيف.

'من المهم أن يكون لديك مساحة مخصصة لك فقط حيث يمكنك إخراج سعادتك. وقالت للصحيفة إن غضبك وإحباطاتك وتوترك ، والأشياء التي تخيفك ، والأشياء التي تجعلك سعيدًا وحتى مجرد أفكار '، مضيفة أن دفتر يومياتها كان عبارة عن يوميات' قديمة الطراز 'تقفلها وتضعها بعيدًا عندما لا تستخدمها.

بالإضافة إلى كتابة مشاعرها ، فإن 818 مؤسس تيكيلا يوفر أيضًا وقتًا للقراءة. 'كنت أعاني من نوبة هلع منذ ليلتين ، وكنت مثل ،' أوه ، لكن هل تعرف ماذا؟ سألتقط هذا الكتاب فقط وأحاول أن أنسى '، قالت ، مضيفة أنها في خضم القراءة كولين هوفر 'س ينتهي بنا .

بالإضافة إلى الحديث عن تجربتها و تقاسم مشاكلها على التلفزيون ، انفتح Jenner أيضًا على وسائل التواصل الاجتماعي. غالبًا ما تنشر نجمة الواقع صورًا أو مقاطع فيديو مهدئة مع تسميات توضيحية تشجع متابعيها على الانخراط في ممارسات اليقظة الذهنية معها.

شاركت جينر عبر مجموعة من مقاطع الفيديو والصور الخاصة بأدوات الرعاية الذاتية الخاصة بها في يونيو 2022: 'لقد قضيت بعض الوقت في الأيام القليلة الماضية وأحيانًا أجد صعوبة في الاسترخاء'. 'ساعدني في أن أكون أكثر حضوراً وأهدأ عقلي.'

تشمل مفضلاتها 'التدريبات / المشي مع الطبيعة ، والتأمل / أوعية الصوت الخاصة بي :) ، واليوميات' و 'التنظيم'. واصلت تشجيع معجبيها على إيجاد الطقوس التي تخاطبهم. (لدى جينر كلبان ، Pyro و Mew ، بالإضافة إلى ثعبان اسمه Son.)

قم بالتمرير لأسفل لرؤية كل ما قاله جينر صحتها العقلية وكيف تتأقلم:

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من مشاكل الصحة العقلية ، فيرجى الاتصال بخط Crisis Text عن طريق إرسال رسالة نصية إلى HOME إلى 741741 ، أو الاتصال بخط مساعدة التحالف الوطني للأمراض العقلية على الرقم 1-800-950-NAMI (6264) ، أو زيارة موقع المعهد الوطني للصحة العقلية .

شارك الموضوع مع أصدقائك: