تقول شارنا بورغيس إن تجربة 'أفكار أمي المتطفلة' هي 'شيء حقيقي': 'اعتقدت أنه شيء خاطئ في دماغي'

قلق دائم. شارنا بيرجس اكتشفت أن كونها أماً تجعل دماغها يفكر كثيرًا في كل الأشياء الفظيعة التي يمكن أن تحدث لابنها زين البالغ من العمر 5 أشهر.

'أفكار أمي المتطفلة ... هذا شيء حقيقي' الرقص مع النجوم برو ، 37 عامًا ، تمت مشاركته عبر Instagram يوم الجمعة ، 9 ديسمبر. 'بصراحة اعتقدت أنه كان شيئًا خاطئًا في ذهني في البداية. هذه الأفكار المظلمة للغاية عن كل الأشياء التي يمكن أن تسوء. كل الطرق التي يمكن أن أؤذي بها طفلي عن طريق الخطأ. السقوط من على الدرج ممسكًا به ، المرض ، حادث سيارة ... القائمة طويلة لكنني لن أشاركها. إذا كنت تعلم أنك تعرف '.

قالت بيرجس إنها 'تعلمت أخيرًا ترويض' الأفكار المظلمة - * ولكن الأهم من ذلك أنها أدركت: 'أنا لست وحدي.'

في يوليو ، أنجبت أستراليا طفلها الأول مع صديقها بريان أوستن جرين ، التي كانت تواعدها منذ عام 2020. Zane هي بيفرلي هيلز 90210 طفل الشب الخامس. يبلغ من العمر 49 عامًا كما يشارك ابن كاسيوس ، 20 ، مع السابقين فانيسا مارسيل ، ونوح ، 10 سنوات ، بودي ، 8 ، رحلة ، 6 ، مع زوجته السابقة ميغان فوكس .

بينما يمتلك جرين منذ فترة طويلة أحد الوالدين ، هذه منطقة غير مستكشفة لبرجس. استمرت الأم الجديدة في مناقشة كيف يهتم الكثير من الناس بالوجود مليئة بالسعادة بعد الترحيب بالأطفال ، لكن لم يذكر أحد كيف سيتكهن دماغها بكل شيء يمكن أن يحدث بشكل خاطئ.

وأضافت: 'هذه المسؤولية الجديدة مليئة بالحب والتساؤل والرهبة ، لكن لا أحد يحذرك من نفس القدر من الخوف الذي يعيش بداخلك الآن'. 'إنه الحب الأكثر إيلامًا الذي شعرت به على الإطلاق وكان ساحقًا ، على الأقل بالنسبة لي كان كذلك. ولكن لدي الآن الأدوات التي أريد مشاركتها مع جميع ماما التي قد تحتاجها كما فعلت / كنت أفعل '.

أهم نصائح الراقص للأفكار المتطفلة هي تمارين التنفس مع المانترا وتقنية التخيل.

نصيحتها الأولى للأمهات هي أن تأخذ 'أنفاسًا عميقة للتنظيف وتستنشق أكبر قدر ممكن من الهواء وتحتفظ كما تقول' أطلق كل الأفكار التي لا تخدمني 'ثم تتحكم في أن الزفير يتخيل تلك الكلمات والشعور الذي يجلبه المغادرة أنت.' تكرر العملية حتى تختفي الأفكار.

تابع بيرجس ، 'عندما أحتاج إلى إصلاح أسرع ، أمرر يدي جسديًا أمام عيني وأقول' لا 'وأتخيل أن الصورة يتم تدميرها وتختفي. تخلصت منه واستدعيت ذكرى لا أطيق الانتظار لعملها مع Zane. كل الأوائل التي قادمها '.

مع ذلك ، كانت أهم نصيحة قدمتها للأمهات الجدد أبسط: 'إنك تقومين بأم رائعة ، تذكري ذلك.'

شارك الموضوع مع أصدقائك: