يخبرنا الكتاب كيف يمكن لليوجا أن تساعد في الأوقات العصيبة

تخيل لو: قصص أشخاص عاديين ذوي جرأة غير عادية ، كتبها Rajvi H Mehta ، الذي درس مباشرة تحت Iyengar ، هي لمحة عن كيف يمكن لليوغا أن تحول شخصًا يفتح نفسه لها.

يحتوي الكتاب ، الذي نشرته Westland ، على قصص لأشخاص لديهم إصرار وتصميم تغلبوا على تحديات مختلفة - أطرافهم المبتورة ، والسرطان والصدمات العاطفية - بمساعدة Iyengar Yoga. (المصدر: Amazon.in | صمم بواسطة Gargi Singh)

وسط جائحة COVID-19 ، يجمع كتاب جديد الرسائل الملهمة لمعلم اليوغا BK S Iyengar وتوصياته حول الوضعيات التي يمكن أن تساعد الفرد في التعامل مع الصدمات. تخيل لو: قصص لأشخاص عاديين بجرأة غير عادية كتبه Rajvi H Mehta ، الذي درس تحت Iyengar مباشرة ، وهو لمحة عن كيف يمكن لليوغا أن تحول شخصًا يفتح نفسه لها.

بدأ إينجار ، الذي يُنسب إليه الفضل في نشر إنجيل اليوغا في جميع أنحاء العالم ، في ممارستها عندما كان صبيًا صغيرًا. كان ، في تلك الأيام ، مريضًا باستمرار ، وكان صهره يعتقد أن اليوغا ستساعده على التأقلم. بمرور الوقت ، التعلم من تجاربه الخاصة ، صقل ثم أعاد تعريف ما تعلمه. لم يعد هدفه هو إقامة دولة خالية من الأمراض ؛ كان يعتقد أن الصحة تشمل رفاهية الجسد والعقل والعواطف والفكر والوعي والأخلاق والاجتماعية والضمير.

لقد كان مؤسس Iyengar Yoga ، والتي ، كما تقول أخصائية التغذية روجوتا ديويكار ، ربما تكون الأداة الأكثر استخفافًا لتحسين نوعية الحياة. يحتوي الكتاب ، الذي نشرته Westland ، على قصص لأشخاص لديهم إصرار وتصميم تغلبوا على تحديات مختلفة - أطرافهم المبتورة ، والسرطان والصدمات العاطفية - بمساعدة Iyengar Yoga. يقول ميهتا إن إينجار ولد خلال جائحة الإنفلونزا عام 1918.

في الواقع ، عانت والدته من الأنفلونزا عندما كانت حاملاً به. لقد وُلد طفلاً مريضًا وتعرَّف على اليوغا من قبل صهره حتى يتمكن من التحرر من أمراضه التي لا تنتهي ، كما تكتب.
فيما يتعلق بـ COVID-19 ، يقول ميهتا إنه دمر حرفيًا صحة العالم - ليس فقط أولئك المصابين ولكن أيضًا أولئك الذين لم يتعرضوا له.

لقد ولّد الخوف ، وأدى الخوف الحقيقي من انتشاره إلى إغلاق البلدات والمدن ، مما أثر على الاقتصاد العالمي. وتقول إنه أدى إلى تدمير جسدي وعقلي وعاطفي واقتصادي. يكتب المؤلف أن قوتنا البشرية التراكمية ليست قادرة على احتواء هذا الفيروس الذي ينتقل بحرية تامة ، متجاوزًا جميع حدودنا التي صنعها الإنسان.

تقول إنه يمكننا الحد من انتشار أي عدوى بالعزلة الاجتماعية ، لكنها تجادل فيما إذا كان ذلك حلاً حقيقيًا وعمليًا.
وتشدد على المناعة ، وتقول إنها تقلل من خطر تعرض المرء للإصابة بالعدوى. لكن كيف يكون لديك جهاز مناعة قوي؟ العلم الحديث يدرك آليات بناء العضلات والجهاز القلبي الوعائي من خلال التمرين ، ولكن ليس جهاز المناعة. من المفترض أن تساعد الفيتامينات والنظام الغذائي الصحي ونمط الحياة الصحي ، لكن لا يبدو أن هناك أي شيء في الوقت الحالي يمكن أن يساعد بشكل خاص في بناء جهاز المناعة ، كما تقول.

يمضي ميهتا في ذكر العديد من الوضعيات لكنه يقول إن هذه قد لا تمنع المرض ، لكنها بالتأكيد ستبني قدرة الفرد على تحمل الأمراض. فكيف يمكن أن تساعد الأساناس والبراناياما في الأوقات العصيبة مثل هذه الكارثة؟ يقول المؤلف إن المواقف المحددة التي يتم إجراؤها في تسلسل محدد لفترة زمنية محددة تغير التنفس وحالة العقل لدينا ، مما يوفر الوضوح والاستقرار العاطفي.

شارك الموضوع مع أصدقائك: